Suroviny:

• 1 vejce 

• 1 vrchovatá lžíce slunečnicových semínek

• 1 lžíce lněných semínek 

• ½ lžíce sezamových semínek

• sůl, případně bylinky nebo koření

• lžička sádla

Postup:

• Vejce rozklepněte do misky a vidličkou rozšlehejte.
• Slunečnicová a lněná semínka umelte v elektrickém mlýnku na kávu. 
• Semínka vmíchejte do rozšlehaného vejce, přidejte sezamové semínko, sůl a bylinky nebo koření. 
• Na pánvi rozehřejte sádlo a směs na pánev vylejte a nechte ztuhnout. Obraťte a opečte i z druhé strany. 
• Placku rozřízněte na dvě půlky a naplňte sýrem, šunkou, salátem, rajčaty nebo jinou náplní podle chuti.
• Můžete také ještě na pánvi přidat sýr, šunku nebo jinou náplň a nechat rozpéct. 
  

Počet porcí: 1

Doba přípravy: 10 minut

Nutriční hodnoty toastu bez náplně: E 1 202 KJ S 3g B 13g T 24g