Semínkový toast

Bře 30, 2020 | Low-Carb recepty

Suroviny:

  • 1 vejce 
  • 1 vrchovatá lžíce slunečnicových semínek
  • 1 lžíce lněných semínek 
  • ½ lžíce sezamových semínek
  • sůl, případně bylinky nebo koření
  • lžička sádla

Postup:

  • Vejce rozklepněte do misky a vidličkou rozšlehejte.
  • Slunečnicová a lněná semínka umelte v elektrickém mlýnku na kávu. 
  • Semínka vmíchejte do rozšlehaného vejce, přidejte sezamové semínko, sůl a bylinky nebo koření. 
  • Na pánvi rozehřejte sádlo a směs na pánev vylejte a nechte ztuhnout. Obraťte a opečte i z druhé strany. 
  • Placku rozřízněte na dvě půlky a naplňte sýrem, šunkou, salátem, rajčaty nebo jinou náplní podle chuti.
  • Můžete také ještě na pánvi přidat sýr, šunku nebo jinou náplň a nechat rozpéct. 

Počet porcí: 1

Doba přípravy: 10 minut

Nutriční hodnoty toastu bez náplně: E 1 202 KJ S 3g B 13g T 24g

Chcete začít s LC stravováním? E-mailový kurz Základy LC za 5 dní, vás zdarma provede prvními kroky LC stravování. Do kurzu se přihlašte zde.

Mohlo by vás také zajímat…

Čokoládový chia pudink

Čokoládový chia pudink

 Recept na chia pudink už tady na webu mám. Jde o chia pudink s mandlovým mlékem, včetně receptu na výrobu mandlového mléka.  S chia semínky můžete experimentovat, namočit je do mléka, smetany, kokosového mléka, jogurtu nebo použít různé ovocné šťávy.  Tento recept...

pokračovat ve čtení
Brokolicový chleba

Brokolicový chleba

Variabilní recept, který můžete obměňovat, přidat různé druhy sýrů, bylinky, koření. Upéct v tenké vrstvě nebo jako nákyp. Pokaždé to bude trochu jiné.  Nakrájené na plátky můžete zamrazit, opéct v toustovači, obložit šunkou, vajíčkem, sýrem, zeleninou, namazat...

pokračovat ve čtení