Low Carb cuketová nádivka

Čvc 17, 2018 | Low-Carb recepty

Suroviny:

800g cukety nastouhavé na jemno

4 vejce

200g tvrdého sýra 45% (eidam, gouda, chedar)

1 lžička soli

pepř

bylinky – petrželka, pažitka, libeček apod.

4 stroužky česneku

2 lžíce olivového oleje

Postup: 

Cuketu nastrouhejte na jemno, osolte a nechte v cedníku dobře vykapat.

Nastrouhejte sýr, nasekejte bylinky.

Vykapanou a vymačkanou cuketu smíchejte s vajíčky, sýrem a olejem. Přidejte pepř, bylinky a prolisovaný česnek. Dosolte podle chuti.

Smíchejte a těsto vylijete do vymazaného pekáčku. Pečte při 180°C zhruba 30 minut – dokud povrch nezezlátne.

Do nádivky můžete přidat podle chuti slaninu, uzené maso, sušená rajčata, olivy. Nádivka je dobrá teplá i studená a můžete si ji vzít s sebou na cesty nebo do práce.

Baví vás LC recepty a chcete s tímto stravováním začít? E-mailový kurz Základy LC za 5 dní vás provede prvními kroky tohoto stravování.

Mohlo by vás také zajímat…

Čokoládový chia pudink

Čokoládový chia pudink

 Recept na chia pudink už tady na webu mám. Jde o chia pudink s mandlovým mlékem, včetně receptu na výrobu mandlového mléka.  S chia semínky můžete experimentovat, namočit je do mléka, smetany, kokosového mléka, jogurtu nebo použít různé ovocné šťávy.  Tento recept...

pokračovat ve čtení
Brokolicový chleba

Brokolicový chleba

Variabilní recept, který můžete obměňovat, přidat různé druhy sýrů, bylinky, koření. Upéct v tenké vrstvě nebo jako nákyp. Pokaždé to bude trochu jiné.  Nakrájené na plátky můžete zamrazit, opéct v toustovači, obložit šunkou, vajíčkem, sýrem, zeleninou, namazat...

pokračovat ve čtení