Uklidňuju se jídlem

Čvn 25, 2022 | Emoční přejídání

ZAJÍDÁTE NERVOZITU JÍDLEM?
Pořád si přehráváte v hlavě situaci, které se stala včera v práci, nemůžete se těch myšlenek zbavit?
 
Proč vám to vlastně ta kolegyně řekla? A co neměla jste reagovat jinak? Proč jste se nedokázala ohradit? Co po vás vlastně chce?
 
Honí se vám v hlavou pořád nějaké monology, situace, které se staly a situace, které se stanou.
Znervózňuje vás to, neumíte se toho zbavit, nemůžete se soustředit. Pořád se vám vrací ty nepříjemné pocity a nervozita ze situací, které se staly v minulosti i situací, které se stanou v budoucnosti.
 
Nebo jste nervózní z toho, že máte jít někam, kde to neznáte, vyřídit nepříjemnou záležitost, zavolat nepříjemnému člověku, řídit auto, když na to nejste zvyklá. Situací, které nás znervozňují, znejišťují, budí v nás úzkost.
 
A vy se uklidňujete jídlem. Zajídáte tyto nepříjemné situace, to jak se cítíte nebo nervozitu z toho, co se stane v budoucnu.
 
A tak jíte a jíte, protože jídlo je to jediné, co v tu chvíli pomůže. Bohužel jen na chvíli. Než se probudí výčitky z množství snědeného jídla. A tak znovu jíte a jíte. Až k prasknutí.
 

Jak si pomoct, když zajídáte nervozitu jídlem?

Sedněte si a vypište se ze svých pocitů a strachů.
Hoďte na papír všechny myšlenky, které se vám honí v hlavě. Utřídíte si myšlenky, dostanete je ze své hlavy a taky díky tomu získáte odstup.
 
Další krok je využítí techniky EFT. Pokud ji umíte, „ťukejte“ všechno, co jste si napsala na papír.
 
Pokud techniku neumíte, ráda vás ji naučím. Pomůže vám to, pokud nemáte kontrolu nad tím, co jíte.
Pokud chcete změnit jídelníček, ale nedaří se vám ho dodržet.
Pokud nedokážete nějakému jídlu odolat. Pokud lítáte od diety k přejídání. Zkrátka pokud potřebujete změnit svůj vztah k jídlu i svůj jídelníček, jsem tu pro vás.

Mohlo by vás také zajímat…

Strach vydržet chvíli bez jídla

Strach vydržet chvíli bez jídla

ABYCH NEUMŘELA HLADY, KDYŽ VYNECHÁM JÍDLO! Možná si teď říkáte, co to je za blbost. Jasně, že nikdo neumře hlady, když vynechá svačinu nebo večeři. Ale zrovna dneska jsem na to narazila s jednou ženou a není jediná, kdo to v sobě má. STRACH NAJÍST SE MÁLO. STRACH,...

pokračovat ve čtení
Emoční přejídání – co to je?

Emoční přejídání – co to je?

Emoční přejídání je stav, kdy jíte, i když nemáte hlad. Jíte, abyste se cítila líp, jíte, když vás někdo naštve, jíte, abyste se uklidnila, jíte jek tak pro zábavu... Často ani nevíte, proč vlastně jíte. Ale máte silné až nezvladatelné nutkání jíst.  Důvody, proč...

pokračovat ve čtení