Občas se mě ptáte, jestli na nízkosacharidovém stravování zhubnete. Často je hubnutí jediná motivace, proč se hodně lidí toto stravování zajímá.
Ano, je pravda, že většina lidí na Low-Carb stravování dobře hubne, pro lidi s inzulínovou rezistencí to může být šance, jak zvládnout svoje chutě a naučit tělo znovu pálit vlastní tuky.
Ale určitě to nění jediná možnost, jak zhubnout.
A když se do toho pustíte, je dobré vědět, jak to funguje a jak si jídelníček sestavit, aby vám to přineslo výsledky.
Můžete zhubnout na nízkosacharidovém stravování i na běžné stravě. Určitě neplatí, že čím míň sacharidů sníte, tím tychleji zhubnete.
Nejhorší varianta je jíst hodně sacharidů a hodně tuků.
Někdo si v dobré víře přidá do běžného jídelníčku Low-Carb dezerty, protože si myslí, že jsou zdravější než klasika z mouky a cukru.
Jenže tím přidá do jídelníčku spoustu tuku a diví se, proč nehubne.
Někdo zase vidí v Low-Carb dietě rychlou cestu ke zhubnutí, ale nechce jíst víc tuku a někdo ani zeleninu. Ano, chvíli to může fungovat, ale dlouhodobě budou tělu chybět živiny i energie.
.