Jarní půstování
Přerušovaný půst pro ženy
21denní online skupinový program,
který probíhá v uzavřené facebookové skupině
Začínáme 08.03.2024
Zajímá vás přerušovaný půst, ale nevíte, jak na to?
Nejste si jistá, jak to dělat správně, aby vám to neuškodilo?
Oceníte podporu dalších žen? Chcete mít možnost se na cokoliv zeptat?
Možná jste přerušovaný půst zkoušela, ale nefungovalo vám to?
Slyšela jste, že přerušovaný půst je fajn, ale vy bez jídla nevydržíte?
Chcete jasný návod, jak se do půstu pustit?
Jaro je to pravé období na odlehčení jídelníčku.
Díky přerušovanému půstu můžete získat více energie, zlepšit metabolizmus i zdraví.
Budeme půstovat po žensku – s ohledem na hormonální cyklus. Naučíte se přerušovaným půstem podpořit hormonální rovnováhu a zároveň můžete hormonální cyklus využít pro podporu půstu. Využijme výhod a benefitů, které přerušovaný půst nabízí. Bez rizika a nebezpečí, které hrozí, když to s půstem přeháníte nebo ho neděláte správně. Ženské tělo nefunguje stejně jako mužské a i půsty je dobré přizpůsobit.
Co se v kurzu naučíte?
Naučíte se jednoduché principy, díky kterým si budete umět sestavit jídelníček sobě na míru. Nejen pro období půstu, ale i v běžném životě.
Naučíte se, jak fungují přerušované půsty. Jak si je správně nastavit. Jak je využít pro podporu hormonální rovnováhy.
Pochopíte, jak můžete půst využít, pokud chcete zhubnout. Jak půstem zlepšíte zdraví. Jak pomocí půstu získáte více energie.
V bezpečné a podporující skupině žen si vyzkoušíte různé typy půstů, včetně těch delších (pokud budete chtít).
Jak se mé programy líbí?
Vyhovují mi tato pravidla, jak jíst. Zbavila jsem se chutí na sladké. Nejsem odpoledne unavená. Odnaučila jsem se večernímu pojídání. A zhubla jsem 7 cm přes břicho – bez úsilí a bez velké snahy. Jsem nadšená.
Přestala jsem držet diety. Nestresuju se s jídlem. Pochutnám si, zasytí mě to. Naučila jsem se vnímat, kdy mám opravdu hlad. Nic si nezakazuju. A překvapivě na to už skoro ani nemám chuť. Koupila jsem si o 2 čísla menší kalhoty.
Nejsem popelnice, abych jedla něco, co mi nechutná a ani to vlastně jíst nechci. Takže jsem to vyhodila.
Před kurzem bych si tohle nedovolila, i přesto že jídlem vážně neplýtvám… teď už ano.
Proč právě se mnou?
Jsem výživová poradkyně a EFT terapeutka.
Pomáhám ženám vyladit jejich jídelníček i vztah k jídlu. Sama jsem si prošla emočním přejídáním a našla cestu, která pomohla mně i desítkám žen změnit jejich vztah k jídlu, zbavit se přejídání, závislosti na sladkém.
Zdravé stravování je mojí vášní od dětství. Ale sama na sobě jsem zjistila, že vědět, co jíst, nestačí, když to člověk nedokáže dodržet.
S jídlem máme spojenou velkou spoustu zvyků, naučených vzorců, ale i pozitivních emocí. Když jídlem zajídáme prázdnotu, pocit nedostatečnosti, nespokojenost, samotu, nervozitu… dostaneme se do kolečka pocitu selhání a dalšího zajídání.
Našla jsem cestu ven z toho bludného kruhu. Zvu vás, abyste šli kousek cesty se mnou.
Kolik času budete potřebovat?
Vyhraďte si alespoň 10 minut denně na přečtení tématu dne + nějaký čas na vyzkoušení doporučené techniky. Čím víc času tomu dáte, tím lepší výsledky můžete čekat.
Máte otázky?
Napište mi: blanka@blankamakonova.cz