Pohoda
s jídlem
21denní online skupinový program
Zásady, jak si sestavovat jídelníček
práce s programy a nastavením v naší hlavě, které nás sabotují
Práce s emocemi, které máme s jídlem spojené a které ovlivňují to, proč a co jíme
Online skupinový kurz s mou podporou
Kombinace e-mailů a mé podpory v uzavřené facebookové skupině
určené jen pro tento kurz.
Pochopíte, proč je tak těžké jíst zdravěji, změnit jídelníček a trvale zhubnout a váhu si dlouhodobě udržet.
Objevíte svá vlastní přesvědčení, která vaši snahu sabotují.
Naučíte se postupy a techniky, díky kterým své sabotéry odhalíte a zpracujete si je tak, abyste svůj vztah k jídlu posunuly na jinou úroveň.
Naučíte se pracovat s emočním přejídáním. Naučíte poznat, kdy jíte z jiných důvodů než kvůli hladu a budete umět emoční přejídání včas zastavit.
Nečekejte jídelníčky a nákupní seznamy. Odnesete si základní zásady zdravého jídelníčku, díky kterým si budete umět sestavit jídelníček na míru. Podle svých aktuálních potřeb a chuťových preferencí. Tak, aby vaše tělo dostalo vše, co potřebuje.
Znalosti a techniky jsou důležité, ale stejně tak je důležitá podpora. A tu dostanete ode mě i od ostatních žen, které řeší podobné téma. Aby se nám podařilo vytvořit podporující atmosféru, je počet míst omezen na 35.
Chyťte si svoje místo hned teď.
Co se v kurzu naučíte?
Co vás v programu čeká?
Jak si sestavit jídelníček
Nebudu vás nutit jíst něco, co vám nechutná. Nebudu vás nutit jídlo vážit a zapisovat do tabulek. Naučíte se základní zásady zdravého jídleníčku. Budete jíst tak, aby to vyhovovalo právě vám, vaší chuti a potřebě vašeho těla.
Hubnutí začíná v hlavě
Programy, které máte ve své hlavě, to, co si myslíte o jídle, o sobě ovlivňuje to, jak to vypadá ve vaší realitě. Posvítíme si na to, rozpustíme programy, které vás nepodporují a vytvoříme programy, které vás podporovat budou.
Práce s emočním přejídáním
Jídlo dokáže změnit naši náladu, jídlo používáme jako náplast na bebíčka, jídlem se uklidňujeme a lepíme díry na duši. Naučíme se, jak poznat emoční hlad od skutečného hladu a jak emoce nasytit jinak než jídlem.
Začínáme 21.4.2023
Skupinu otevřu 18.4. Kurz trvá 21 dní.
Jsem Blanka Makoňová
Jsem výživová poradkyně a EFT terapeutka.
Pomáhám ženám vyladit jejich jídelníček i vztah k jídlu. Sama jsem si prošla emočním přejídáním a našla cestu, která pomohla mně i desítkám žen změnit jejich vztah k jídlu, zbavit se přejídání, závislosti na sladkém.
Zdravé stravování je mojí vášní od dětství. Ale sama na sobě jsem zjistila, že vědět, co jíst, nestačí, když to člověk nedokáže dodržet.
S jídlem máme spojenou velkou spoustu zvyků, naučených vzorců, ale i pozitivních emocí. Když jídlem zajídáme prázdnotu, pocit nedostatečnosti, nespokojenost, samotu, nervozitu… dostaneme se do kolečka pocitu selhání a dalšího zajídání.
Našla jsem cestu ven z toho bludného kruhu. Zvu vás, abyste šli kousek cesty se mnou.
Kolik času budete potřebovat?
Vyhraďte si alespoň 15 minut denně na přečtení e-mailu, shlédnutí videa, vyzkoušení doporučené techniky. Čím víc času tomu dáte, tím lepší výsledky můžete čekat.
Zhubnete?
Kurz není vyloženě zaměřený na hubnutí, ale na vyladění vztahu k jídlu a změnu jídelníčku. Je ale pravděpodobné, že pokud budete techniky používat, tak vás nadbytečná kila začnou opouštět.
Máte otázky?
Napište mi: blanka@blankamakonova.cz
