Chcete začít s Low-Carb stravováním a nevíte, jak na to?
Chcete dát sbohem závislosti na cukru a jídle?
Chcete získat více energie, zlepšit zdraví a zhubnout ?

Nedokážete odolat jídlu?

Nevěříte, že byste dokázala dostat své chutě pod kontrolu?

Nevěříte, že byste dokázala odolat pečivu, sladkému nebo sacharidům? 

Nevěříte, že byste mohla na trvalo zhubnout, mít více energie, cítit se lépe, být zdravější?

Bojíte se, že jde o další dietu, u které vydržíte týden a pak zase sklouznete ke svému původnímu stravování?

Možná, už jste o Low-Carb (nízkosacharidovém) stravování slyšela, ale nevíte, jak začít nebo co jíst?

ANO,

Manuál lc krok za krokem podrobněji:

Jak začít s Low – Carb stravováním.

Jaké potraviny jíst. 

Jaká doporučení dodržovat. 

Jaké potíže vás mohou ze začátku potkat a jak je vyřešit. 

Proč snížit příjem sacharidů a kolik jich jíst. 

Jak je to s tuky, co dělat pokud máte zvýšený cholesterol. 

Jak díky LC stravování zhubnout a váhu si udržet. 

Jak nastartovat zpomalený metabolizmus. 

Jak si LC upravit na míru svým potřebám. 

Co dělat, když nehubnete nebo se hubnutí zastavilo. 

Je nutné počítat energii, vážit jídlo? 

Jak si zjednodušit přípravu jídel. 

K e-booku ode mě dostanete tyto bonusy:

Vzorový jídelníček na 10 dní jako inspiraci 

20% slevu na individulání online konzultaci nebo jinou mou službu dle vašeho výběru

Co se díky manuálu LC krok za krokem naučíte?

  • Jak si sestavit jídelníček, který vám bude chutnat.
  • Co vařit a jaké suroviny používat. 
  • Jak řešit jídlo na cestách a v restauracích. 
  • Jak vydržet a nevzdat to. 
  • Jak si jídelníček přizpůsobit, aby vám dlouhobobě vyhovoval.
  • Naučíte se mít z jídla radost a užívat si ho. 
  • Naučíte se vnímat potřeby svého těla. 
  • Co dělat, když přijde krize a jak ji ustát.
  • Co dělat, když nehubnete nebo nemáte výsledky, jaké jste si představovala. 
  • Budete vědět, jestli je nutné sledovat množství snědeného jídla.
  • Jak si spočítat, kolik tuků, sacharidů a bílkovin potřebujete. 
  • Jak si jídelníček přizpůsobit svým individuálním potřebám. 
  • Zbavíte se vyčítek z každého sousta, které sníte. 

Co říkají mé klientky? Jaké mají výsledky?

Co mi náš on-line kurz dal případně vzal?
Vzal mi únavu po jídle a nafouklé břicho, vzal mi deset kilo živé váhy, tuk z celého těla...nebrečím ale po zásluze jásám !!!
Je mi dobře, na duši i na těle  a za to děkuji Vám a holkám, s kterýma to můžu celé prožívat, sama bych tolik odvahy a vytrvalosti, hlavně v začátku, vůbec neměla.
Můj cíl byl vyjít na Lysou a nezadýchat se, nooo trénuju, zadýchávám se, ale to není o úbytku váhy ale pravidelném tréninku 🙂 Další můj cíl byl najít si v LC stravování svou cestu, bez výčitek občas zhřešit a dodržovat principy zdravého stravování. LC stravování mi přineslo radost, lehkost a řád :)))

Karin, účastnice online kurzu

Váha jde dolu zatím jen pomalu, ale už teď se cítím mnohem líp. Určitě budu pokračovat. Díky kurzu jsem se naučila vše potřebné, abych věděla, jak vše dělat správně a zbytečně si hubnutí nekazila chybami. Kurz splnil moje očekávání a ušetřil mi hodně času, protože jsem nemusela trávit čas hledáním informací po netu. 

Petra, 45 let

 účastnice online kurzu

Díky kurzu mám dole 4 kg a mnohem lepší výsledky krve na diabetologii. Dokázala jsem se vzdát pečiva a sladkého a cítím se fakt dobře.
Začala jsem jíst jen 3x denně a přestala jsem uzobávat. Líbilo se mi vedení kurzu, děkuji za zajímavé recepty. Kurz naprosto splnil mé očekávání bez dlouhého hledání a tápaní jsem našla správnou cestu. Doporučuji všem.
Simona, účastnice online kurzu

S kurzem jsem moc spokojená. Naučila jsem se myslet i na sebe,  a ne jen na ostatní. Začala jsem lépe jíst, lépe se cítím, našla jsem si čas i na cvičení. Občas zhřeším, ale svět se nezboří a jedu bez výčitek dál. Potřebovala jsem si vše ujasnit a nasměrovat a to se povedlo. Zhubla jsem skoro 5 kilo a jedu dál :-). Těším se, co bude za měsíc. Jen mě mrzí, že jsem nezačala dřív. Proto na nic nečekejte a začněte hned. 

Kamila, účastnice online kurzu

Díky e-booku LC krok za krokem jsem sundala více než 16 kg a kupuji si velikost oblečení M. Ze začátku jsem ocenila recepty a jídelníček, který je součástí, protože jsem nevěděla, co vařit. Teď si LC vaření užívám, baví mě vymýšlet vlastní recepty. Přidal se ke mě i přítel, který zhubl 25kg a neskutečně mu to sluší. Oba máme mnohem více energie, cholesterol se dostal do normy, cukr také. Doktor nás oba jen chválí. Škoda let, kdy jsem neustále řešila váhu, vyčítala si každé sousto, stresovala se jídlem a neustále tloustla. Těď si jídlo užívám a jsem spokojená i se svým tělem. Věra, 57 let

je manuál LC krok za krokem to pravé pro vás?

Nejprve se rozhodněte, že NĚCO ZMĚNIT CHCETE! Bez toho to nepůjde. Pak si odpovězte na tyto otázky:

  • Nedokážete odolat sladkému? 
  • Potřebujete po jídle ještě nějakou sladkou tečku? 
  • Máte po jídle často pocit, že byste si ještě něco dala, i když jste sytá? 
  • Ovoce nebo jiné sacharidové jídlo u vás vzbuzuje ještě větší hlad? 
  • Nemůžete jíst podle chuti, protože byste hned přibrala? 
  • Stále (nebo často) myslíte na jídlo? 
  • Neustále řešíte svou váhu?
  • Máte často „vlčí hlad“ a musíte se hned najíst?
  • Máte pocit, že jíte moc nebo že máte pořád hlad? 
  • Chcete začít s Low-Carb stravováním a nevíte, jak na to?
  • Nevíte, co jíst ani jak často?Potřebujete návod a recepty?
  • Uvítáte podporu?
  • Vyhovuje vám skupina lidí, kteří do toho jdou společně?
  • Nerozeznáte dobře pocit hladu a sytosti?

Pro koho tento manuál není vhodný?

  • Kurz není pro vás, pokud trpíte poruchou příjmu potravy (bulimie, anorexie apod).

  • Pokud už jste na low-carb delší dobu a víte, jak to funguje.

  • Ráda si vše zjistíte a informace si najdete sama. 
  • Dokážete se motivovat a jít za svým cílem bez podpory z venku.
  • Recepty si vymýšlíte sama nebo se inspirujete na internetu.
  • Dobře rozeznáte svůj pocit hladu a umíte se podle něj řídit. Nepřejídáte se a dokážete zvládat své chutě. 
  • Nechcete jíst nízkosacharidově. 
  • Upřednostňujete vegetariánská nebo veganská jídla.