Poznáte, jestli máte opravdu hlad?

Říkáte si, co to je za otázku? Přece každý pozná, že má hlad. Jenže, proč tedy často jíme (někteří z nás, ne všichni :-)) mnohem víc, než naše tělo potřebuje? Kdybychom všichni jedli tak akorát, nemohli bychom být přece tlustí. Pro zjednodušení tentokrát odhlédnu od hormonální nerovnováhy, která také může přispívat k tomu, že máme větší pocit…Continue reading Poznáte, jestli máte opravdu hlad?

Hledáte útěchu v jídle?

Pozitivní emoce jsou spojené s jídlem. Pokud se u vás v dětství hodně propojovalo dobré jídlo a příjemné situace je dost pravděpodobné, že si v podvědomí nesete podobný program. Pokud se potřebujete cítit lépe, musíte si dát něco dobrého. Pokud se potřebujete odměnit, jdete si dát něco dobrého. Maminka vám třeba přichystala vaše oblíbené jídlo, když jste se…Continue reading Hledáte útěchu v jídle?

Proč zajídáme nepříjemné emoce jídlem?

Nepříjemná hádka s partnerem nebo s dětmi. Uzávěrka v práci a vy jste nestihla dodělat všechno včas tak, jak jste si představovala? A už jdete pro čokoládu (chipsy, zmrzlinu, slané arašídy … doplňte podle svého). Je to jako kdybyste jela na autopilota, nemůžete tomu zabránit. Dost často si toto nutkání k jídlu ani neuvědomujeme. Pokud už ale ano, stejně…Continue reading Proč zajídáme nepříjemné emoce jídlem?

Doplňte hořčík

Hořčík je jeden z minerálů,  kterého mají lidé v dnešní době nedostatek. Překvapuje vás to? Ano, v dnešní době hojnosti a nadbytku potravy v naší části světa, většina populace nezískává z potravy potřebné nutrientry, vitamíny, minerály. A hořčík je určitě jedním z těchto minerálů, u kterého je velmi běžný deficit.   Čím to je, že máme málo hořčíku? Jednak je to…Continue reading Doplňte hořčík

Přece to nevyhodím. Raději to sním, i kdybych měla prasknout

Znáte to? Nedokážete jídlo vyhodit? Raději ho do sebe nacpete, i kdybyste měly prasknout. Sníte i to, co vám vlastně moc nechutná? Než to vyhodit, raději to sním. Já jsem to také tak měla. Jídlo se nevyhazuje, chudáci děti v Africe. Ssamozřejmě, že to, že se přecpu, děti v Africe nezachrání. Jenže Afrika je od dětství moje…Continue reading Přece to nevyhodím. Raději to sním, i kdybych měla prasknout

Zeleninové hranolky

Pokud jste zajímáte o low carb stravování, určitě víte, že bramborové hranolky jíst nemůžete. Ale víte, že brambory můžete nahradit zeleninou a že jsou výborné! Nebudu vám tvrdit, že chutnají stejně. Mě ale bramborové hranolky nikdy moc nechutnaly, takže ty zeleninové mi přijdou fajn. Zeleninové hranolky jsou už celkem známé v celerové variantě. Komu ale, stejně…Continue reading Zeleninové hranolky

Zajídáte prázdnotu jídlem?

Dneska jsem se setkala s Monikou. Je to moje klientka, která pracuje na tom, aby změnila svůj vztah k jídlu. Bavily o tom, že se jí často stává, že i po dobrém jídle, na kterém si pochutnala a snědla ho dost a hlad už vůbec nemá, ji stejně „honí mlsná“. Pořád má pocit, že by si ještě…Continue reading Zajídáte prázdnotu jídlem?

Ach jo, čerstvý rohlík s máslem. Tomu nedokážu odolat.

Máte nějaké jídlo, kterému prostě nikdy neodoláte? Je to tako droga. Nikdy tohle jídle nekupujete domů, protože víte, že byste ho domů ani nedonesla. Dokážete totoho jídla sníst obrovské množství a vůbec nevíte, proč. Třeba takový úplně obyčejný čerstvě upečený křupavý rohlík. Namazaný máslem. Nebo jen tak samotný. Pro Markétu, jednu mou klientku byl rohlík…Continue reading Ach jo, čerstvý rohlík s máslem. Tomu nedokážu odolat.

Neřešte počítání kalorií, držte se raději těchto 5 bodů

Možná to pro vás může být nová informacce, ale ve světě se stále více odborníků na výživu odklání od klasické rady: kdo chce zhubnout, musí snížit přijaté kalorie a zvýšit jejich výdej. Tedy méně jíst, více se hýbat. Vede se debata, to tak je a jestli nebo ne je celá koncepce kalorií přijatých z jídla, správná…Continue reading Neřešte počítání kalorií, držte se raději těchto 5 bodů